Workshops – Persoonlijke groei

Ontwikkel jezelf en kom verder in je werk. Leer breinvriendelijk werken, beter omgaan met stress en word effectief assertief.

 

Workshops persoonlijke groei (klik op de titel om direct naar de workshop te gaan):

  1. Blijf je brein de baas bij stress
  2. De balans tussen ik en de ander vinden
  3. Effectief assertief
  4. Hou je energie in balans
  5. Introversie als kracht
  6. Kijken in kansen - NIEUW
  7. Mag het een beetje leuker?
  8. Positieve en praktische psychologie
  9. Vallen, meeveren en opstaan
  10. Van perfectionist naar optimalist
  11. Vastpakken is het nieuwe loslaten

 

Aanmelden

Workshop 1

Woensdag 26-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:beschikbaar

Donderdag 27-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

13:00 - 15:30
Beschikbaarheid:beschikbaar

 

Blijf je brein de baas bij stress

Leer stress zoveel mogelijk onder controle te houden 

Kantoortuinen, veranderingen, toegenomen informatie, social media... ze doen allemaal een beroep op ons brein. Ons brein moet steeds vaker schakelen en dreigt bij velen van ons overbelast te raken. Dat merken we bijvoorbeeld aan een korter lontje, minder overzicht of aan fysieke symptomen zoals stijve spieren of hoofdpijn. Naast de externe factoren stellen we ook hoge eisen aan onszelf en willen we vaak voldoen aan de verwachtingen van omgeving.  

Om grip te houden op ons brein en ons stresssysteem is het belangrijk tijdig te herkennen wat onze stresssignalen zijn, zodat we terug kunnen schakelen wanneer het nog kan. Wil je graag analytisch blijven, overzicht houden, je emoties onder controle houden en prioriteiten stellen? Blijf dan op je bodem van je stresspiramide. Zo kun je professioneel gedrag blijven vertonen! 

Tijdens deze workshop krijg je inzicht in de werking van het brein. Ook krijg je tips om je brein relaxed te houden in tijden van stress en verandering. 
 

Dit leer je:

  • Bewustwording wanneer je brein overschakelt op de automatische piloot. 
  • Wat je kunt doen om weer concentratie en rust te creëren. 
  • Hoe je je brein soepel kunt houden, zodat je minder snel in de stress schiet. 
  • Hoe je nieuwe taken stressarm onder de knie krijgt. 
     

Welke onderwerpen?

  • De werking van ons brein bij stress 
  • Terugbrengen van prikkels en concentratieverstoorders 
  • Effectief omgaan met vernieuwing 
  • Wetenschappelijke tips om je brein soepel te houden 

^ Terug naar boven

NaamCarry Leegwater

Carry's ervaring, kennis en passie liggen bij het ontwikkelen van mensen. Ze combineert haar gedrevenheid, Noord-Hollandse nuchterheid en ervaring om mensen en bedrijven verder te ontwikkelen en te laten groeien. Door haar werkervaring bij grotere internationale organisaties en bij kleinere bedrijven heeft ze een goed gevoel ontwikkeld om behoeftes in kaart te brengen en te begrijpen en hier een passende training, coaching of advies aan te koppelen. 

Workshop 2

Dinsdag 25-08
13:00 - 15:30 Beschikbaarheid:

 

 

De balans tussen ik en de ander vinden

Hoe je met respect voor de ander je eigen grenzen kan bewaken en aangeven

Als zij maar gelukkig zijn... Heb jij ook zo’n moeite om jezelf voor te laten gaan? Omdat het gemakkelijker is om eerst te checken of het met je omgeving wel goed gaat? Omdat je dan pas echt kan ontspannen en aan jezelf kan denken? Voelt voor jezelf kiezen egoïstisch en dus niet oké?

Toch zouden we juist die eerste plek voor onszelf moeten reserveren. We kunnen alleen maar iets voor een ander betekenen vanuit een stevige ik-basis. Dat heeft niets met egoïsme te maken, wel met zelfrespect. Grenzen stellen is een voorwaarde om behulpzaam te kunnen blijven, anders slaat het door naar zelfopoffering. Zeker in een ondersteunde rol als managementondersteuner wil je jouw grenzen helder hebben, juist om de ander en de organisatie op een gezonde en effectieve manier te kunnen dienen.

In deze workshop gaan we kijken hoe jij jouw ik-basis kan versterken en hoe je met respect voor de ander je eigen grenzen kan bewaken en leert aangeven. 

Dit leer je:

  • Hoe jij je ik-basis versterkt. 
  • Wat jouw batterij oplaadt. 
  • Waarom inlevingsvermogen voor verwarring zorgt. 
  • Waarom meer ruimte voor jezelf innemen heel gezond is voor de ander. 
     

Welke onderwerpen?

  • Het monster dat empathie heet  
  • Assertief handelen met respect voor de ander  
  • Balans tussen helpen en geholpen worden  
  • Overmatig verantwoordelijkheidsgevoel en aangeleerde hulpeloosheid  

^ Terug naar boven

NaamRoos Woltering

Roos Woltering is psycholoog, coach en trainer en heeft als missie de werkende-vrouwidentiteit te verhogen. Zij wil vrouwen meer bewust maken van hun rol en positie op de werkvloer en de invloed die zij hier zelf op kunnen uitoefenen. Door hun talenten meer en bewuster in te zetten behalen niet alleen zij, maar ook de maatschappij en de organisatie, grote winst. 

Workshop 3

Dinsdag 25-08
13:00 - 15:30 Beschikbaarheid:

Woensdag 26-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

Donderdag 27-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

 

Effectief assertief

Tips om van 'ik moet' naar 'ik wil' te komen

Vind jij het lastig om nee te zeggen? Om je mening te laten horen en aan te geven waar je grenzen liggen? Als jij je kunt uitspreken en mensen kunt aanspreken geeft dat rust en voldoening.

In deze workshop leer je dat assertief gedrag niets anders is dan volwassen gedrag. Je bewaakt je eigen grenzen door je eigen prioriteiten te stellen. Je krijgt inzicht in je eigen gedrag. En hoe dat bepalend is voor je functioneren. En wat je daarom wel - en niet! - moet zeggen en doen.

Dit leer je:

  • Wat assertief gedrag inhoudt.
  • Bewustwording van assertieve - en niet assertieve - lichaamstaal en intonatie.
  • Waar je op moet letten als je zeker wilt overkomen.
  • Je wordt je bewust van stellig taalgebruik en wat je vooral niet moet zeggen.
  • Hoe je op een ontspannen manier nee kunt zeggen.
  • Wat de tien assertieve grondgedachten zijn.

^ Terug naar boven

NaamAngela Wijers

Angela Wijers is senior trainer, adviseur en personal coach. Zij heeft honderden secretaresses geholpen om zich verder in hun functie te ontwikkelen of hen in een nieuwe functie gebracht. Haar manier van werken is betrokken, zorgvuldig, motiverend en afwisselend.

Workshop 4

Dinsdag 25-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

13:00 - 15:30 Beschikbaarheid:

Woensdag 26-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

Donderdag 27-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

13:00 - 15:30 
Beschikbaarheid:

Hou je energie in balans

Krijg grip op je energie in contacten met anderen, zowel zakelijk als privé

Hoe werk jij met je energie? Ken je dat gevoel dat je enthousiast op je werkplek terugkomt nadat je een leuk, inspirerend gesprek hebt gehad? Of de andere kant: dat je leeggezogen bent na een vervelende vergadering? 

Leer sneller te voelen wat er gebeurt en goede interventies te maken zodat je meer grip krijgt op je energiebalans. Deze workshop heeft als resultaat dat je zowel privé als zakelijk anders naar energie en relaties gaat kijken. 
 

Dit leer je:

  • Wat energie doet en wat daarvan het effect is op jou. 
  • Inzicht in je verborgen potentie en je eigen energiebalans. 
  • Je leert benoemen wat je ervaart en kunt aangeven wat jij nodig hebt. 
  • Hoe jij blijft staan in een omgeving waar je negativiteit ervaart. 
  • Omgaan met lastige situaties zonder dat je energie geroofd wordt. 
     

Welke onderwerpen? 

  • De kracht van energie in je werk 
  • Communiceren zonder oordeel 
  • Waarom situaties zich steeds herhalen 
  • De onzichtbare bankrekening van energie 

^ Terug naar boven

NaamGerry Ubels

Gerry Ubels is trainer, adviseur, personal coach en healer. Ze ziet het als haar opdracht het bewustzijn van individuen en organisaties te verhogen, zodat ze kunnen leven, werken en functioneren vanuit hun vol potentieel.

Workshop 5

Dinsdag 25-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

13:00 - 15:30 Beschikbaarheid:

 

Introversie als kracht

Leer je introverte kwaliteiten te herkennen en extra te benutten

Ben je van nature bescheiden en rustig? Denk je eerst na voordat je spreekt? Bereid je je graag goed voor? Wil je liever weloverwogen besluiten nemen? Dan ben je waarschijnlijk introvert.

Dat kan lastig zijn in een wereld waar mensen denken dat je slimmer bent als je spraakzaam bent en waar je vaker je zin krijgt als je jezelf stevig profileert. Echter, 30-50 procent van de Nederlanders is introvert. Introverte mensen stellen vaker vragen, luisteren beter, nemen minder risico’s, hebben vaak een sterk concentratievermogen en zijn minder gevoelig voor de verleiding van roem en rijkdom (Cain, 2014). Hoe behoud je deze kracht en zet je waar nodig extravert gedrag in om je kwaliteiten de ruimte te geven? Daarover gaat deze training.
 

Dit leer je:

  • De verschillen tussen introversie en extraversie.
  • Je introverte kwaliteiten herkennen en extra benutten.
  • De toegevoegde waarde van introversie.
  • De spelregels van een extraverte wereld.
  • Je werkomgeving aanpassen aan je introverte behoeften.

^ Terug naar boven

NaamMiriam van Keulen

Miriam van Keulen werkt als zelfstandig trainer/loopbaancoach en is daarnaast docent toegepaste psychologie. Ze gunt iedereen een baan die past. Vanuit haar achtergrond sociale psychologie en communicatiekunde draagt ze graag bij aan werkplezier en effectieve communicatie. Ze gelooft dat anders doen begint bij anders denken, en als het even kan laat ze je ervarend leren. In haar werkwijze laat ze zich inspireren door positieve psychologie, oplossingsgericht werken, NLP en mindfulness.

Workshop 6

Woensdag 26-08
13:00 - 15:30 Beschikbaarheid:

Donderdag 27-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

13:00 - 15:30
Beschikbaarheid:

 

Kijken in kansen

Er liggen overal kansen en mogelijkheden. Je moet ze alleen zien, grijpen en benutten.

Je hebt honderd procent invloed op je eigen manier van handelen en communiceren. Om effectief te zijn op je werk zal je initiatief moeten nemen en kansen moeten grijpen. Handelen op een manier die je energie oplevert en datgene brengt wat je zoekt. Respectvol, doordacht en vanuit je eigen kracht. De workshop zit vol met werkvormen en strategieën die direct toepasbaar zijn in de dagelijkse praktijk. Verrassend, leuk en effectief. 
 

Dit leer je:

  • Inzien hoe jouw wereld naar je kijkt
  • Hoe je dat beeld ombuigt naar de voor jou ideale vorm
  • Op een laagdrempelige en praktische manier kansen zien en problemen oplossen
  • Dat het leuk is om op een andere manier naar problemen te kijken
  • Dat mensen die kijken in kansen een stuk aantrekkelijker zijn dan mensen die denken in problemen
  • Uitspreken wat je denkt en vindt en onbescheiden zijn over de door jou bedachte oplossing 
     

Welke onderwerpen? 

  • Werken aan je identiteit
  • Lef tonen en leren kijken in kansen
  • Het oppakken en uitwerken van nieuwe ideeën
  • Persoonlijke profilering 
  • Drie praktische werkvormen die antwoord geven op “levende vragen” 
     

^ Terug naar boven

NaamHuub van Mackelenbergh

Huub van Mackelenbergh is een trainer die met je aan de slag gaat. Doen is het nieuwe denken. Laagdrempelig, persoonlijk, met humor maar wel altijd ‘raak’. Inspireren en leren zijn twee woorden die passen bij Huubs werkwijze. Altijd op zoek naar eenvoudige maar effectieve manieren om de persoonlijke communicatie te verbeteren zodat dit positieve energie oplevert. Huub vindt de mens boeiend. Ongeacht achtergrond, opleiding of functie. Diversiteit, nieuwe uitdagingen, verrassingen en afwisseling houden Huub fris.  

Workshop 7

Dinsdag 25-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

Woensdag 26-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

 

 

 

 

Mag het een beetje leuker?

Een persoonlijke investering in je werk, keuzes en energie

Wanneer we op maandagochtend op ons werk verschijnen, vragen we altijd aan elkaar: heb je een leuk weekend gehad? Wanneer we op maandagmiddag ons werk verlaten, vragen we zelden: heb je een leuke dag gehad? En dat terwijl leuk werk heel veel energie geeft. Wanneer je iets leuk vindt, wil je het vaker doen. Wanneer je iets leuk vindt, geeft dat een positief gevoel. Mensen hebben nooit spijt van iets leuks dat ze gedaan hebben.  

Voldoende redenen om ervoor te zorgen dat je werk leuk is. ‘Mag het een beetje leuker?’ is een persoonlijke investering in je werk, je keuzes en je energie. We gaan kijken wat jouw werk vanaf morgen een beetje leuker maakt. Wanneer jij je werk leuk vindt, heeft dat een positieve invloed op jezelf, je collega’s en de totale organisatie.  

De workshop is interactief. We gaan aan de slag met elkaar. Met humor, goede feedback, tips en de ontwikkeling van je vaardigheden. 
 

Dit leer je:

  • Inzicht in het vermogen van persoonlijk veranderen. Veranderen kan en mag leuk zijn. 
  • Zien welke woorden lading geven aan ‘leuk’ en wat deze woorden voor jou betekenen.  
  • Dat ‘leuk’ echt iets anders is dan grappig.  
  • Onderzoeken wat jij nodig hebt om je werk ‘op te leuken’ en hoe dit te integreren in je werk. 
  • Je ondeugende ‘ik’ beter kennen en zien wat voor krachtigs die in zich heeft. 
  • Je wensen voor het ‘opleuken van je werk’ kenbaar maken. 
  • Handvatten om je omgeving te enthousiasmeren. 

^ Terug naar boven

NaamHuub van Mackelenbergh

Huub van Mackelenbergh is een trainer die met je aan de slag gaat. Doen is het nieuwe denken. Laagdrempelig, persoonlijk, met humor maar wel altijd ‘raak’. Inspireren en leren zijn twee woorden die passen bij Huubs werkwijze. Altijd op zoek naar eenvoudige maar effectieve manieren om de persoonlijke communicatie te verbeteren zodat dit positieve energie oplevert. Huub vindt de mens boeiend. Ongeacht achtergrond, opleiding of functie. Diversiteit, nieuwe uitdagingen, verrassingen en afwisseling houden Huub fris.  

Workshop 8

Dinsdag 25-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

Woensdag 26-08
13:00 - 15:30 Beschikbaarheid:

Donderdag 27-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

 

 

Positieve en praktische psychologie

Breng het beste in jezelf en in anderen naar boven

Waar mensen samenwerken lopen zaken vaak anders dan je verwacht. Het gedrag plus de emoties en het gevoel van jouzelf en dat van je collega’s bepalen in grote mate je werkplezier. Maar soms ook het uitblijven daarvan.

Vergroot je mogelijkheden en verdiep je eens in de achterliggende psychologie en het nut van de succesfactor emotionele intelligentie. Hierdoor begrijp je beter wat jouzelf en anderen beweegt en wat de consequenties van je gedrag zijn. Je ervaart meer grip op je eigen gedrag, de samenwerking, je succes en je persoonlijke groei als managementondersteuner.
 

Dit leer je:

  • Kennismaking met de wereld van de psychologie en emoties.
  • Je gedachten, emoties, gevoel en de consequenties ervan in kaart brengen met het RET-model.
  • Het verschil tussen waarnemen en oordelen in praktijk brengen, waardoor je collega’s veel zuiverder kunt aanspreken op gedrag.
  • Humor als ‘winstpakker’ voor lastige situaties benutten.
  • Communicatie op 4 niveaus inzetten in je werk.
  • 9 tips om meer grip te houden op situaties of juist dingen los te laten wanneer nodig.

^ Terug naar boven

NaamJocelyn Rebbens

Jocelyn is economisch psycholoog en trainer op het gebied van personal branding, psychologie en effectieve communicatie. Haar passie is persoonlijke talenten & merken (bedrijfsculturen) te verbinden en langdurig te versterken. Zij heeft veel ervaring op het gebied van managementondersteuning in allerhande organisaties.

Workshop 9

Dinsdag 25-08
13:00 - 15:30 Beschikbaarheid:

 

 

Vallen, meeveren en opstaan

Meer regie door persoonlijke veerkracht

Tijdens deze workshop ontdek je hoe jij ervoor kunt zorgen dat je openstaat voor nieuwe werkwijzen en hoe je hier persoonlijk veerkrachtig mee omgaat. Met een knipoog naar de missers en de dingen die niet meteen goed gaan.  

Persoonlijke weerbaarheid is juist opkrabbelen, doorzetten en meeveren nadat je even gevallen bent. Om uiteindelijk samen tot een mooi succes te komen waar je trots op mag zijn. 
 

Dit leer je:

  • Waarom kinderen mogen leren van fouten en wij als volwassenen ze liever niet maken. 
  • Betekenis van resilience: persoonlijke veerkracht, doorzettingsvermogen en weerbaarheid. 
  • Recept voor maximale veerkracht voor managementondersteuners. 
  • Kwetsbaarheid als kracht: hoe doe je dit?  
  • Hoe je ervoor zorgt dat je veilig kunt experimenteren en vallen. 
  • Verwachtingsmanagement in vier stappen. 
  • Oefenen met veerkracht en balans in de praktijk. 
  • De regie te nemen en houden voor jouw werkplezier. 

^ Terug naar boven

NaamJocelyn Rebbens

Jocelyn is economisch psycholoog en trainer op het gebied van personal branding, psychologie en effectieve communicatie. Haar passie is persoonlijke talenten & merken (bedrijfsculturen) te verbinden en langdurig te versterken. Zij heeft veel ervaring op het gebied van managementondersteuning in allerhande organisaties. 

Workshop 10

Dinsdag 25-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

Donderdag 27-08
13:00 - 15:30
Beschikbaarheid:

 

 

Van perfectionist naar optimalist 

Als optimalist durf je meer, presteer je beter en krijg je meer plezier in je werk

Ben jij pas tevreden als iets perfect is? Houd je graag zelf alle touwtjes in handen? Laten mensen graag dingen aan jou over, omdat ze weten dat het dan in goede handen is? Dan is er een grote kans dat jij, net als veel van je collega-secretaressen, een perfectionist bent. Een mooie, maar ook gevaarlijke eigenschap. Perfectionisme kan namelijk stressklachten veroorzaken. Tijd om als optimalist te gaan werken én leven.
 

Dit leer je:

  • Je gaat aan de slag met de positieve tegenhanger van perfectionisme, het optimalisme.
  • Je weet hoe optimalisme jouw leven kan veranderen.
  • Je hebt inzicht in de onderliggende redenen van je perfectionisme.
  • Je weet wat je wilt behouden, wat je wilt loslaten en wat je moet toevoegen om optimaler in het leven te staan.

^ Terug naar boven

NaamIlse van Os

Ilse van Os is een gedragsdeskundige en houdt zich onder andere bezig met sociale innovatie en talentontwikkeling. Ilse kenmerkt zich door een waarderende benadering. Ze is authentiek, creatief, scherp, vol energie en plezier. Alles is mogelijk. Door samen te onderzoeken en ontwikkelen, op zoek naar wat nu al het beste werkt.

Workshop 11

Dinsdag 25-08
09:30 - 12:00 Beschikbaarheid:

Donderdag 27-08
13:00 - 15:30
Beschikbaarheid:

 

 

Vastpakken is het nieuwe loslaten

Waarom je dat wat je wilt loslaten juist recht moet aankijken

Geen advies dat zoveel gegeven wordt als ‘laat het los’. In heel veel situaties is dat inderdaad een super goede oplossing. Maar hoe doen we dat? Loslaten klinkt super gemakkelijk, maar is een van de lastigste dingen die er zijn. 

Gedachten die ons blijven achtervolgen, ons wakker houden of een knoop in onze maag geven, zorgen voor stress en spanning. En juist die stress en spanning zorgen ervoor dat het onmogelijk wordt om los te laten. Daar is namelijk juist ontspanning voor nodig. 

In deze workshop kijken we naar een andere manier van loslaten: we onderzoeken wat we moeten vastpakken en ook hoe ons lijf, onze ademhaling ons kan helpen om minder in ons hoofd te wonen. 
 

Dit leer je:

  • 3 x V: verdringen, verzwijgen en veroordelen
  • Piekeren afleren 2.0
  • Onderzoeken van je negatieve overtuigingen
  • De bal onder water houden
  • Van inslikken naar uitspreken, van afwijzen naar toelaten
  • Schuld & vergeving
  • Elke medaille heeft 2 kanten – polariteiten ontdekken

^ Terug naar boven

NaamRoos Woltering

Roos Woltering is psycholoog, coach en trainer en heeft als missie de werkende-vrouwidentiteit te verhogen. Zij wil vrouwen meer bewust maken van hun rol en positie op de werkvloer en de invloed die zij hier zelf op kunnen uitoefenen. Door hun talenten meer en bewuster in te zetten behalen niet alleen zij, maar ook de maatschappij en de organisatie, grote winst.

 

Aanmelden